Sunday, March 13, 2011

yaya nak diet.....:)

bismilah.......kuang2...yaya dah gemuk sekarang..ayooookkk...gane ni...hiihi...55kg.TINGGI 158cm..tak derla nakpak gemuk sebenarnye...tafff..hahahah..tapi nk kurus gak mcm dulu...(45 kg)..fuyooo..tuela...lamer sangt tak jogging..asyik mam jerk..kan dah...hahahhahaha...so..untuk turunkan nyer kn la berdiett.....ermm.my first target 50 kg dulu...t dah turun baru nak ker aim target 45 kg...hihhihi..t tak pasal2 give up kalu terlalu aim tinnggi sangt..hihi:..pertama2 yang yaya nak buat adalh:


  • " no nasi "in 44 days.....leh ker?kiter tgok k..
  • jogging 2 rounds kat tasik untuk minggu pertama and akan naik ker 3 or 4 rounds kat tasik...
  • sit up 20 x .during excercise  and sebelum and bangun  tidu
  • lompat bintang 100x  3x sekali/hari
  • skippng 100x
  • minum air 2L/day
  • no kfc,mcd...oooo..so sad....:((tak per temporory jer..t dah kurus leh makn balik...hihihi
  • no minum air manis/gula..
  • mam bnyak  buah...huhuhu  ..sukeeee
  • ermm...istiqomah...nilah yang payah...aduhh...bnyak sangt dugaan..kuang2....
ermm...tuela...kiter cuber tengok seminggu ni...ader tak perubahan...cayok2...huhu...wahhh...bagila yaya semangat k..kalu ader yang nak join lagi best...tuela.....cedih ni..t nak kawin dah tak cantik...lalalala... so...go go yaya...u can do it...jgn jadi mcm ni....uuuuuuuuuuuu  ....

tapi sekarng cuber kamu semua tngok,artis2 pun dah ramai yang kurus...hoho...so yaya pun leh kurusss....cayok2

hah...knl dier ni..tgok..kan dah kurus...sukernya....ee tak sabar nak tngok yaya dah kurus...huuhu



hah,ni pulak shahnie...walaupun dier kurus sebab buat bypass,,tapi yaya nak jadikan dier model untuk kurus gak..huhuhu...ramai lagi artis2 kita yang dulu gemuk giler n then dah kurus sekarang...contohnya mek siti..knl?kalu tak knl yaya bg gambar..hihhihih..tue pun dah kurus....YANG berlakon salm pantai timur tue...

hah..aper lagi..dah2.t kiter sembang lagi k..yaya nak g jogging..cayok2...salamm

2 comments:

  1. selamat diet ;)

    - rusydee ( http://selamattinggal.blogspot.com )

    ReplyDelete
  2. macih syabab..yaya dah turun 2 kg..wawawawawa:0

    ReplyDelete